Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

Женщины говорят о своей вере и религиозных убеждениях, об их ощущении себя как честного и справедливого человека и, что показательно, о желании показать миру, что они лучше, чем их матери, способны на лучшие поступки, несмотря на то что «мир» не знает, как эти матери действовали. Именно так рассуждала Бет: «Я очень заботилась о маме, потому что она вела себя по отношению ко мне ужасно. Я не говорю, что она не кормила и не одевала меня, все это она делала. Однако она унижала меня, никогда не слышала и не воспринимала меня такой, как есть, и была жестоко разочарована тем, что я не такая, как ей хотелось бы. Я хорошо обращалась с ней, когда она болела, и это было мне нужно, чтобы доказать самой себе, раз и навсегда, что ее обращение со мной никак не было связано с тем, что я за человек». Честно говоря, некоторые нелюбимые дочери поначалу руководствуются тем же, но потом понимают, что это им не по силам. Так произошло с 44-летней Роуз, братья и сестры которой давно разорвали контакт с 75-летней матерью. В конце концов Роуз тоже поняла, что больше не может: «Я рассталась с матерью (никакого общения) около года назад. Я все для нее делала, пока однажды не сказала "хватит" и не покончила со всем разом. Я знаю, что она больна, что она одинока, и я хотела бы, чтобы она была матерью, которой я могла бы помогать, но это попросту не про нее. Я всю жизнь пыталась ее осчастливить, но ей всегда было мало, я всегда недотягивала. У меня такое чувство, словно с моих плеч сняли тяжесть целого мира! Я никогда в жизни не была счастливее, чем сейчас. Конечно, у меня случаются приступы вины — это естественно, потому что я получила католическое воспитание, но мои сестра и муж помогают мне с ними справиться. Это все еще моя постыдная тайна, и только самые близкие знают, что я порвала с матерью. Меня стыдили другие женщины, которые заботятся о своих любящих родителях и не понимают, от какой боли я страдала всю жизнь из-за пьющей, нарциссичной да просто отвратительной матери».

У многих нелюбимых дочерей чувства стыда и оторванности от остальных прекрасно уживаются с пониманием, что они сделали именно то, что и должны были сделать для себя и своего выживания. Я слышала признания дочерей, которые заботились о матерях и отчаянно жалели об этом решении и его последствиях для них самих, их мужей и других людей. Некоторые дочери говорили мне, что, проявляя любовь по отношению к тем, кто не любит их, они чувствуют, что поступают правильно. Взвесить издержки (и плюсы) решения взять на себя заботу о нелюбящей матери невероятно тяжело, и это нечто в высшей степени личное.

Если вы переживаете такой переломный момент — в каких отношениях с матерью вы бы сейчас ни находились и что бы ни решили, — обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой, особенно если испытываете сильное эмоциональной смятение. Как вы знаете, я не психотерапевт и не психолог, чтобы давать советы, но в данном случае очень важно не действовать в одиночестве, если вы страдаете.

101

Что такое самосострадание? Как оно мне поможет?

Многие, включая меня, полагают, что сострадание к себе самой очень полезно тем, кто пытается восстановиться от последствий токсичного детства и кому нужна помощь, чтобы справиться с едкой самокритикой. Кроме того, исследования доказали, что самосострадание помогает приходить в себя после неудач и способствует самосовершенствованию.

Одна из самых разрушительных привычек нелюбимых дочерей — самобичевание. Что это такое? Это ментальная привычка объяснять плохие результаты или ситуации — несданный экзамен, отказ в приеме на работу, крах отношений — не цепочкой причин и следствий, а свойствами своей личности. Вот как это выглядит: «Я получила плохую оценку, потому что я тупица, ни на что не гожусь, и этого не исправить»; «Я никогда не устроюсь на приличную работу, потому что меня видят насквозь и понимают, что я ничто»; «Он бросил меня, потому что во мне нет ничего хорошего, меня не за что любить. Кто его осудит?» Как показывают исследования, такая жесткая самокритика — результат усвоенных в детстве грубых и оскорбительных вербальных оценок, даваемых обычно матерью, а иногда отцом. Также она произрастает из сигналов, посылаемых как действиями, так и бездействием родителей (проявления жестокости или отказ в душевном комфорте и поддержке).

Нелюбимые дочери матерей, склонных к вербальной агрессии, часто сообщают — я могу подтвердить это на собственном опыте, — что выключить закольцованную запись критикующего голоса в своей голове на удивление трудно даже при помощи психотерапевта. Наследие, оставленное нелюбящей матерью, включает нездоровую базовую установку на самобичевание, когда в жизни начинается черная полоса, усугубляющуюся тем, что дочери с ненадежной привязанностью не умеют справляться с отрицательными эмоциями. Следует сказать, что существует прямая связь между самобичеванием и депрессией и другими психическими проблемами.