За дальнейшими разъяснениями я обратилась к Джозефу Бурго, психотерапевту с более чем 30-летним стажем, автору книг «Стыд» (Shame) и «Осторожно, нарцисс!»9
. Он ответил: «Любой опыт, превосходящий ваши возможности восприятия, переполняющий эмоциями, которые вы в какой-то момент не в состоянии вынести, может вызвать ПТСР. Так что я отвечу: "Да". Маленькие дети, подвергающиеся регулярному эмоциональному насилию со стороны родителей, почти всегда получают травму, и у них быстро развиваются симптомы ПТСР. Эти симптомы могут стать устойчивыми и сохраниться на всю жизнь. Скорее всего, они окажут определяющее воздействие на личность взрослого человека и всю его дальнейшую судьбу».Доктор Бурго объяснил, что расхожее представление о ПТСР довольно заметно отличается от медицинского определения: «Посттравматическое стрессовое расстройство — это намного больше, чем плохие воспоминания, преследующие вас, печаль или боль от того, что происходило с вами в детстве. Симптомы ПТСР обычно включают повторное переживание одного или более травмирующих событий, избегание всего, что может спровоцировать подобные воспоминания, и повышенную возбудимость, в том числе нарушения сна, проблемы с вниманием, сверхбдительность и раздражительность. Чтобы избавиться от ПТСР, обычно требуется профессиональная помощь. Лечение строится вокруг методов когнитивной поведенческой терапии, которые учат вас управлять тревожностью и вырабатывать более здоровые формы реакции на стресс и травмирующие воспоминания».
49
Почему я все время боюсь, что значимые для меня люди отвергнут или бросят меня?
Такой страх имеет название — чувствительность к отвержению. Это одно из последствий пережитого в детстве, часть «наследства» многих нелюбимых дочерей, получивших в раннем детстве сокрушительный удар, когда они были отвергнуты матерью, тем самым человеком, который, казалось бы, должен был любить и поддерживать их. Уверяю вас, все люди боятся быть отвергнутыми, отвержение разбивает любое сердце, и никто не может сдержать слез, когда им пренебрегают. Однако люди с надежной привязанностью — выросшие в любви или, по крайней мере, получившие достаточно любви в детстве, не верят, что отвержение неминуемо и может произойти в любой момент. Они склонны ожидать, что другие будут им рады, что их примут. Это помогает быстрее восстанавливаться после ударов — утраты дружбы, распада брака, увольнения и т.п., и воспринимать произошедшее как некую аномалию. Иначе обстоит дело с нелюбимой дочерью, чувствительной к отвержению. К сожалению, ее реакция заметно отличается от того, как реагирует человек с надежным стилем привязанности.
Люди, имеющие тревожную привязанность, всегда настороже, всегда в поисках признаков того, что любимые или близкие люди готовы бросить или отвергнуть их. Это заставляет их обращать внимание на незначительные детали и зацикливаться на них («Почему он не позвонил мне в одиннадцать, как обещал?»); усматривать особый смысл в ситуациях, в которых его могло и не быть («Она никогда не отвечает на мои мейлы, наверное злится на меня»); а также неоправданно бурно реагировать на воспринятые сигналы, к тому же неверно их интерпретируя («Когда я заметила на улице свою сослуживицу и помахала ей, она мне не ответила, значит, она терпеть меня не может»). Подсознательно они убеждены, что будут отвергнуты (потому что ни на что не годны, не заслуживают любви и т.п.), и их поведение часто отражает именно эту убежденность, а не реальную ситуацию. Такой женщине не приходит в голову, что у приятеля или мужа могли возникнуть срочные дела, помешавшие позвонить в одиннадцать, что подруга просто подумала, что это письмо не требует ответа, а коллега вообще ее не заметила. Нет, в силу изначальных убеждений все происходящее интерпретируется в свете отвержения.
К сожалению, отношения с чувствительным к отвержению человеком выматывают и выводят из себя. Неудивительно, что эта особенность повышает вероятность того, что возлюбленный или подруга отвернутся от вас. Не каждый готов поддерживать отношения, которые вечно приходится выяснять, круглосуточно убеждать партнера в своей преданности и носиться с ним как курица с яйцом. Многие предпочтут вырваться из этого порочного круга, что лишь укрепит убеждения нелюбимой дочери.
Однако от усвоенного поведения можно отучиться, и первый шаг — осознать свою чувствительность к отвержению и покончить с ней раз и навсегда.
Чувствительность к отвержению существует на бессознательном уровне, и, чтобы она не могла больше проявляться и разрушать вашу жизнь, ее нужно осознать. Если чувствуете, что у вас запускается эмоциональная реакция на какие-то слова или действия (или отсутствие ожидаемых вами слов и действий), остановитесь, посмотрите, послушайте. Заставьте себя взять эмоциональную паузу и объективно взглянуть на то, что вызывает вашу реакцию. Вы считываете сигналы? Неверно их интерпретируете? Проецируете? Будьте строги к себе.