Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

Не подлежит никакому сомнению: газлайтинг — это эмоциональное и вербальное насилие. Как и другие формы вербальной агрессии, он влияет на развитие мозга и психику ребенка. Кстати говоря, взрослые нелюбимые дочери распознают газлайтинг и, как бы это ни выматывало, перестают реагировать на него так, словно сказанное — правда. Газлайтинг и травля козла отпущения часто идут рука об руку, особенно если в схеме отношений присутствуют братья и сестры. Повторюсь: помните, что это не что иное, как манипуляция. Не позволяйте другим управлять собой; это одно из преимуществ положения взрослого по сравнению с ребенком.

53

Если меня вырастила нарциссичная мать, обречена ли я всю жизнь страдать от тревожности и депрессии?

Я обратилась к доктору Джозефу Бурго, чтобы узнать его мнение по этому вопросу, и вот вам хорошая новость: «Не обязательно. Все зависит от того, как развиваются другие эмоциональные ресурсы ребенка. Любящий, настроенный на ребенка отец может в какой-то степени компенсировать недостатки матери. Однако воспитание нарциссичной матерью часто заканчивается для человека депрессией, возникающей из-за отсутствия любви и ощущения, что ты ее не заслуживаешь. Человек, растущий в убеждении, что получить любовь (или то, что за нее сходит), можно, только если соответствовать ожиданиям, боится, что она не продлится долго. Такой человек испытывает по поводу своих отношений тревогу и неуверенность».

Доктор Бурго советует обратиться к тому, что другие специалисты называют «островами безопасности», — к людям, опираясь на которых можно выстроить надежную привязанность уже во взрослом возрасте. Самое главное, что никто не обречен навсегда оставаться заложником своего детства. Я спросила у доктора Бурго, как можно справиться с тревожностью и депрессией, и он ответил: «Мы не можем изменить того, что случилось с нами в прошлом, но всегда можем создать на месте старых новые, счастливые воспоминания. Для этого нужно выстроить более здоровые отношения. Поняв, что мы неосознанно выбираем друзей и партнеров, относящихся к нам так же, как относилась в детстве нарциссичная мать, и осознав свои поведенческие схемы, возможно оправданные в прошлом, но мешающие в настоящем, мы можем начать вести себя иначе. Нам под силу сделать выбор в пользу общения с людьми, действительно способными к эмпатии, и они будут обращаться с нами так, что мы начнем лучше относиться к самим себе. Ощущая заботу и уважение со стороны значимых для нас людей, мы можем далеко продвинуться на пути исцеления от тревоги и депрессии, доставшихся нам в наследие от прошлого».

54

Почему я так злюсь из-за того, что это случилось со мной? Можно ли справиться с этим гневом?

Мои читательницы часто спрашивают меня о гневе. Это объяснимо, ведь гнев может сыграть положительную роль, когда дочь начинает видеть и понимать, как повлияло на нее детство, но со временем он становится очередной проблемой. Я прекрасно помню это по собственному опыту. С 20 до 30 лет я была крайне обозленной молодой женщиной, всегда в обороне, всегда готовой к саркастическому ответу. Задним числом я понимаю, что на людях мне было проще быть злой, чем показать свой страх и неуверенность. В то время я не связывала гнев со своим детским опытом, но теперь ясно вижу, откуда он происходил.

Гнев нелюбимой дочери проявляется тогда, когда она начинает понимать, как отношение со стороны матери и опыт жизни в родительской семье повлияли на нее. Когда осознание наконец приходит к ней и возникает потребность спастись, защитить себя от нападок матери, первой реакцией часто становится гнев, и в такой момент это даже хорошо. Он помогает понять, как и почему она занималась отрицанием, и дает силы действовать и искать решение. Часто гнев помогает избавиться от привычки избегать конфронтации. Это положительные моменты, а теперь перейдем к отрицательным.