Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

Людям от природы свойственно гневаться. Эта эмоция необходима для самозащиты, ее также называют реакцией на стресс либо реакцией «бей или беги». Любой человек знает, как гнев ощущается на уровне тела (в данном случае «в глазах потемнело» не просто образное выражение), и каждая из нас переживала моменты, когда от гнева кровь приливала к лицу, а сердце начинало бешено колотиться. Эти ощущения — внешнее проявление процесса, протекающего в мозге, который временно лишает нас способности мыслить. Это показало исследование Сары Гарфинкель и Эммы Зораб с соавторами. Ученые решили выяснить, как гнев влияет на определенные мыслительные процессы, в данном случае — различение реальных и псевдослов. В ходе экспериментов на участников подсознательно воздействовали словами «гнев» либо «расслабление» и с помощью измерения давления и МРТ оценивали, как это повлияло на их способность различать слова. Оказалось, что праймер гнева не только повышал кровяное давление, но и изменял активность самого мозга; кроме того, он замедлял реакцию на лексические сигналы и затруднял принятие семантических решений — относительно высокоуровневого когнитивного процесса. Так что если вы хотите выяснить отношения — а нелюбимой дочери необходимо сделать это, — гнев плохой помощник.

К сожалению, гнев снижает не только наши когнитивные способности, он вредит и на эмоциональном уровне. Проблема гнева в том, что он связывает нас с людьми, на которых мы сердимся. Нередко дочери говорят, как им хочется ударить в ответ, скормить матери порцию ее собственного «лекарства» и даже отомстить тем или иным образом. Одна нелюбимая дочь призналась: «Я правда хотела, чтобы ей было так же больно, как и мне, и какое-то время это чувство было всепоглощающим. Я думала о ней постоянно — больше, чем за все 20 лет моей взрослой жизни. Казалось, кто-то откупорил бутылку со всем этим бурлящим ядовитым зельем, в которую я была заключена. Наконец мой муж указал мне на это и посоветовал обратиться к психотерапевту. Слава богу, что он это сделал! Гнев пожирал меня заживо. Это было так же деструктивно, как и воздействие моей матери, хотя и разрушало душу иным способом». К сожалению, в этом случае гнев заменяет прежний способ добиться от матери любви новым и приковывает к ней мыслями, загоняя в ту же ловушку, что и танец отрицания. Злость на тех, кто не защитил вас от матери, — на отца, других родственников или близких друзей семьи, а также на братьев и сестер, возможно тиранивших и унижавших вас по примеру матери, — тоже может удерживать в порочном круге. Неотступный гнев просто приковывает к другой карусели, с другими лошадками и музыкой.

Но еще разрушительнее может быть гнев нелюбимой дочери на то, что она долгие годы, а то и десятилетия мирилась с ситуацией, боясь сделать хуже. Она может обзывать себя за это последними словами, предаваясь той самой самокритике, которую усвоила в детстве, когда ее постоянно высмеивали, унижали или даже оскорбляли. Такую борьбу с собой пришлось выдержать Аманде: «Меня убивает то, что я не могу вернуть годы назад, те годы, которые я могла посвятить работе над собой, тому, чтобы быть счастливее. Моя мать умерла 10 лет назад, и только теперь, в 64 года, я наконец вижу, как все было на самом деле. Как я могла быть такой слепой? Как позволила отрицанию завладеть мной?»

Отвечаю Аманде: многие нелюбимые дочери могут подтвердить, что это гораздо проще — все отрицать и тешить себя безосновательной надеждой на лучшее. Время, разумеется, не вернешь, и все, что у вас есть, это сейчас. И если вы казните себя, вам нельзя это так оставлять. Помните, что, если вы стали на путь исцеления, ничего странного и неожиданного в том, чтобы начать злиться на себя, нет. Но то, что это было вполне ожидаемо, не делает ситуацию легче.