Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

Однако расхваливать других, чтобы заставить партнера чувствовать себя ничтожным, уродливым или недостойным, — это эмоциональное насилие (как и флирт или интрижки на стороне). Сравнивать в негативном ключе вас с кем-то другим в лучшем случае низко и отвратительно, и если это входит в привычку, то становится эмоциональным насилием. Существует большая разница между признанием того, что Джо прекрасно выглядит с тех пор, как стал ходить в тренажерный зал, и заявлением: «Если бы ты, дорогуша, привел себя в порядок, как Джо, то сильнее меня заводил бы». Разумеется, гендер действующих лиц в этом примере можно поменять. Это сфера, где многие чувствительные к отвержению люди, особенно глубоко неуверенные в себе, часто ошибаются. Важно и то, как выражена мысль, и намерение говорящего.

Требовать, чтобы партнер принял участие в совместном решении, не насилие

Это по-настоящему сложный вопрос. Предположим, вы и близкий вам человек (это может быть возлюбленный, супруг, друг, сосед) наконец пришли к соглашению. Давайте начнем с друга или соседа. Ваша подруга переживает черную полосу в своих отношениях или в браке, и вы целиком и полностью на ее стороне, критикуя значимого для нее человека при всякой возможности. Однако она старается наладить отношения и просит вас воздерживаться от критики, а вы не унимаетесь. Она указывает вам на это, и тут вы возмущаетесь тем, что вам затыкают рот, — да она абьюзер! Нет, не абьюзер: вы договорились не подливать масла в огонь и обязаны так и действовать.

Рассмотрим пример близких отношений. Пара переживает сложные времена из-за необходимости принять трудное решение — финансовое, связанное с ребенком или просто с планами на будущее. Скажем, вы с партнером наконец решили расплатиться с долгами и оставить только одну машину в семье, чтобы сэкономить. Вы этому не рады, но соглашаетесь. Проходит три месяца, и вы убеждены, что вас просто взяли за горло: вы не имеете возможности делать то, что хочется, и очень злы. Ваш партнер требует придерживаться принятого решения, и вам это кажется контролем и эмоциональным насилием. Вы правы? Если вы приняли решение добровольно — нет.

Однако высмеивание партнера или отказ соблюдать достигнутое соглашение — это эмоциональное насилие. Все формы поведения абьюзера связаны с властью и контролем, и нарушение договора и насмешки над человеком, искренне убежденным, что договоренность будет соблюдаться, представляют собой насилие, как и газлайтинг или высказываемые сомнения в том, что партнер верно помнит суть соглашения. Говорить что-нибудь вроде: «Мне пришлось согласиться на это, только чтобы отвязаться от тебя, потому что мне до смерти надоели твои постоянные придирки» — это эмоциональное насилие, как и отрицание того, что вы вообще о чем-то договаривались.

Поведение абьюзера определяют намерение и мотивация. И вербальное, и эмоциональное насилие связаны с контролем и манипулированием, что отличает их от неприятного разговора или поведения, вызванного тем, что человек что-то не так понял и слишком остро отреагировал или просто вышел из себя. Эмоциональное и вербальное насилие методично и чрезвычайно последовательно. Оно призвано унижать и обесценивать другого. В близких отношениях абьюзер знает вас достаточно хорошо, чтобы видеть ваши слабые места и «кнопки», и давит на них. При более формальных контактах абьюзер прибегает к личным нападкам, уничижительной лексике и языку тела, демонстрируя свое превосходство.

Только в последнем из трех примеров, приведенных в начале, присутствует эмоциональное насилие. В первом случае жена принимает все на свой счет и реагирует неоправданно бурно. Во втором брак, очевидно, дал трещину, но муж вправе озвучить свои претензии. В третьем же муж прибегает к эмоциональному и вербальному насилию.

Задайтесь вопросом, в состоянии ли вы сейчас увидеть эту разницу. На пути к исцелению вам нужно принять на себя ответственность за свои реакции и суждения. Чтобы успешно пройти этот путь до конца, нужно серьезно заняться своей реактивностью и взять ее под контроль.

73

Можно ли выключить осуждающий голос, звучащий у меня в голове?

Да, но это требует усилий, и это невозможно сделать за один раз, однако со временем вы сумеете от него избавиться.