Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

В книге «Переосмысливая нарциссизм» Крейг Малкин называет эту схему любимым сценарием нарциссов и называет ее «перебрасывание эмоциональной "горячей картофелины"». Вместо того чтобы отвечать за собственные чувства, нарцисс проецирует их на вас — утверждает, например, что это вы злитесь, а не он или она. Это незаметно смещает баланс сил, потому что, хотя вы видите проявления его гнева — стиснутые кулаки, сжатые челюсти, красное лицо, но оказываетесь в положении защищающегося и вынуждены доказывать, что не злитесь.

Манипулирование вашей неуверенностью в себе

Этот сценарий напоминает газлайтинг, но идет дальше и призван заставить вас замолчать и не дать высказаться, оставив под контролем. Манипулятор пользуется тем, что хорошо вас знает — знает, что вы нервничаете, когда кто-то сердится, что вы, скорее всего, отступите в случае серьезного конфликта или что достаточно пройтись по поводу вашего веса, чтобы заставить уступить и почувствовать себя виноватой, — и с помощью этого знания заставляет подчиняться. Эту схему сложнее заметить, но если она присутствует в ваших отношениях, то они очень токсичны.

Отгораживание от вас

Отказ слушать вас или даже обсуждать поднятый вами вопрос — одна из самых токсичных поведенческих схем, унизительная и выбивающая из колеи. Худшее, что вы можете сделать, — считать, что сами в этом виноваты, и ругать себя за «не вовремя» начатый разговор и тому подобное. По мнению Джона Готтмана, это чрезвычайно манипулятивное поведение и один из самых деструктивных паттернов отношений.

Угрозы

Никто никогда не должен вам угрожать, особенно если это заставляет вас капитулировать или соглашаться на то, что в ином случае вы ни за что не сделали и не приняли бы. Это так называемое принуждение, которое легко переходит в физическое насилие. Когда кто-то угрожает бросить вас и разорвать отношения, если вы не сделаете то или это, вы должны тотчас указать этому человеку на дверь.

Все вышеперечисленные формы поведения не что иное как попытки контроля. Им нет места в здоровых отношениях. Если вы все же колеблетесь или боитесь порвать с человеком, который ведет себя так, обратитесь за профессиональной помощью.

95

Что, если я не хочу близких отношений? Обязательно ли это плохо?

Свода правил, предписывающих, как надо жить, не существует. Есть лишь общие наблюдения, сделанные во время экспериментов, многие из которых ставятся в университетских лабораториях и участвуют в них студенты, и на основе этих наблюдений можно говорить о том, что делает жизнь людей вообще более полной и приносящей удовлетворение. Однако «человека вообще» не существует, есть разные люди со своими особенностями, потребностями и опытом, прошлым и настоящим. В общем и целом известно, что люди лучше чувствуют себя в компании других людей, а не в изоляции.

Исследования, впрочем, подвержены влиянию тенденций и взглядов своего времени. Для примера рассмотрим вопрос о том, делают ли нас счастливыми дети. Можно было бы предположить, что ученые отвечают на него однозначно, но это не так. Несмотря на культурные нормы, исследование показало, что уровень счастья и ощущения благополучия снижаются с появлением детей — бездетные американцы стабильно оказываются более счастливыми. Надо ли из этого заключить, что дети делают нас несчастными? Конечно, нет. Дженнифер Гласс и ее исследовательская команда на основе данных по 22 странам установили, что только американские родители чувствуют себя более несчастными, чем их бездетные сверстники. Это не относится к русским, норвежским, финским и венгерским родителям, оказавшимся счастливее пар без детей. А в некоторых странах, например в Великобритании и Австралии, эта разница между людьми с детьми и без детей оказалась не так велика. Оказывается, дело не в наличии детей как таковом, а в наличии соответствующей социальной политики, благодаря которой совмещать родительские обязанности и работу становится проще. Точно так же, хотя исследования постоянно показывали, что люди, состоящие в браке, более счастливы и здоровы, из новых исследований, по сообщению психолога Беллы Депауло, становится ясно, что на результатах предыдущих сказывались культурные стереотипы.

Итак, если вы счастливы без близких отношений и твердо знаете, что именно делает вас счастливой, так тому и быть — при условии, что вы отдаете себе отчет в своих потаенных чувствах. По многим причинам, причем совершенно нормальным, вы можете не хотеть близости сейчас или вообще никогда. Если вы знаете себя и свои потребности, а ваши решения принимаются с позиции силы, а не в состоянии глухой обороны, все прекрасно.

Если же вы хотите близких отношений, это совсем другое дело. Не забывайте, что жизнь дает вам возможность передумать, когда вы осознаете свои чувства. Одиночество может подходить вам на одном этапе жизни и не подходить на другом.

Итоги и уроки