Помоги себе, и тело откликнется

Принцип «самоисполняющегося пророчества». Мы все знакомы с этим явлением. Когда мы ожидаем успеха, рассчитываем выйти победителями, у нас больше шансов добиться этого успеха, чем если бы мы представляли себя проигравшими. Победительный образ готовит весь наш организм к выполнению намеченной программы: эмоции, позы, мышечный тонус, клеточная активность, выработка гормонов, ментальные образы, идеи создают эмоциональный климат и такое состояние тела, которые будут способствовать (или препятствовать) достижению желаемого результата.

Преобладание образа над рассуждениями. Образ лучше длинной речи, это так. Когда образ, даже иррациональный, вступает в противоречие с одним или несколькими обоснованными доводами, именно он будет определять ваше поведение. Это явление объясняет то, с чем вы, вероятно, уже сталкивались иногда в своей жизни; готовясь сделать выбор, потратив время на то, чтобы взвесить все за и против, прийти к продуманному решению, в последний момент вы вдруг объявляете о другом выборе: «Это сильнее меня…» – говорите вы. Элемент, более сильный, чем ваша воля, – это образ, несущий в себе достаточно мощный эмоциональный заряд, чтобы «стереть» заранее принятые доводы.

Такое взаимодействие между мышлением и телом – наш общий удел. Однако, хотя механизмы этого взаимодействия у всех одинаковые, пережитое, отзвуки, содержание у разных людей различны; воображение заставляет нас видеть одинаковые обстоятельства окрашенными в разные тона.

Как регистрация (с помощью полиграфа) психофизиологических параметров – частоты сердечных сокращений, температуры кожи, частоты дыхания, потоотделения, – так и измерение физико-химических показателей с помощью анализов крови и мочи или наблюдение с помощью визуализации за изменениями в головном мозге, – все эти данные показывают немедленную реакцию на образы и слова, которая различается по интенсивности в у разных наблюдаемых. Дело в том, что здесь вступает в игру сложный набор элементов, включающих как средовой и эмоциональный контекст, так и жизненную историю человека, его убеждения.

Удивительная силамысли

В качестве эксперимента одним студентам давали по вечерам крепкий кофе, другим – кофе без кофеина, третьим – стакан молока, а последней группе – стакан молока, содержащего столько же кофеина, сколько и крепкий кофе. На следующий день их спросили о качестве сна. Как вы думаете, что они ответили? Те, кто пил кофе (крепкий или без кофеина), жаловались на плохой сон; те, кто пил молоко (чистое или с добавлением кофеина), говорили, что спали очень хорошо и легко заснули. Вот какова сила убеждений!

Другой, не менее поучительный опыт, показывающий еще один пример воздействия мысли на тело, связан с юными тибетскими послушниками в монастырях Гималаев. Эти дети, обученные визуализации и медитации, как и последователи даосизма, о которых мы говорили в предыдущей главе, изучали особую практику: медитацию Туммо (йоги внутреннего огня). Туммо – это большой энергетический канал, который, начинаясь с заднего прохода, проходит вдоль позвоночника и доходит до верхней губы. Это канал с полярностью ян, который при активации может выделять тепло в организме (явление, хорошо известное иглотерапевтам).

Маленьких chelas (тибетских послушников) просили сосредоточиться на своем Туммо и посредством визуализации столба света и огня, представляя лесные пожары и просто пожары, активировать его работу. Затем, чтобы проверить их способность делать это, их отправляли сидеть и медитировать голыми на снегу. Победителями соревнований стали те, кто растопил снег вокруг себя. Не думайте, что эта способность – привилегия одних только жителей Востока. Следуя примеру Александры Давид-Нил[16], так же сделала одна из наших старых подруг! Правда, долгое время практикуя медитацию в своей деревне Ла Крез, она, должно быть, переняла опыт старого тибетского ламы. Опыт, дисциплина, трудолюбие – вот залог успеха!

Эти опыты нас поражают, но кажутся такими далекими. Нам нелегко представить, что и для нас образ является приоритетным средством выражения мыслей о теле и что наше сознание, должным образом ориентированное, само может привести нас к лучшему самочувствию. Дело в том, что слишком часто наш внутренний судья, низкая самооценка, критика, страх и сомнения, негативные формулировки, упреки, ментальные флагелляции, вызывающие чувство вины размышления подрывают нашу увереннось. Необходима серьезная психическая работа, чтобы осознанно использовать механизмы, которые обычно работают без нашего ведома, чтобы обратиться к нашему внутреннему врачу и тем самым пробудить процессы самовосстановления, заставить их работать на нас.