Помоги себе, и тело откликнется

Тем не менее практика Эмиля Куэ, как и эффект плацебо, наглядно демонстрируют нам силу мысли, которая при правильном руководстве является мощным союзником исцеления. Поэтому можно лишь сожалеть о том, что действенность плацебо может заставить некоторых думать и даже говорить, что болезнь была воображаемой, поскольку отступила под действием внушения.

Думать так – значит не осознавать постоянного влияния мысли на тело, благотворного влияния надежды – на тревожность, нашей внутренней химии – на нашу телесную напряженность; это значит забывать, что тело и сознание тесно связаны, что они находятся в постоянном взаимодействии.

На самом деле наш мозг постоянно получает информацию, часть – из нашей внутренней среды, часть – из внешнего мира; он регистрирует ощущения и создает образы. Хотя мы не обязательно это осознаем, умственная деятельность оказывает постоянное влияние на функции нашего тела.

Естественные механизмыисцеления

Как мы видели в главе 2, в нашем организме есть различные механизмы поддержания и восстановления равновесия. Эти механизмы служат инструментами нашего внутреннего врача. Напомним основные из них:

➧ иммунная система, отвечающая за защиту организма от воздействия возможных агрессоров;

➧ вегетативная нервная система, поддерживающая баланс внутренней среды, с ее симпатической подсистемой, которая расходует энергию, готовя организм к физической и умственной активности, борьбе или бегству, и парасимпатической, которая помогает накапливать резервы, расслабляет, успокаивает и способствует восстановлению тканей, заживлению ран и обновлению клеток, в том числе нейронов;

➧ эндокринная система, где доминирует гипоталамус, который посредством тонкой регуляции активности различных желез внутренней секреции обеспечивает постоянное насыщение организма гормонами;

➧ непрерывная связь, существующая между различными частями тела и между самими клетками;

➧ гармоничная циркуляция энергии по всему организму;

➧ а также свойство, которое проявляется, когда при недостаточной функции одной системы сопутствующие системы стремятся ее заменить. Это верно в случае парных органов: например глаз, легких, почек, яичников или яичек, но также и в случае полушарий головного мозга и местной недостаточности кровообращения.

Вспомним также о существовании тесных взаимосвязей между мозгом и иммунной системой. Некоторые исследователи даже полагают, что наша иммунная система действует как «шестое чувство», которое снабжает мозг сенсорной информацией о состоянии нашей внутренней защиты.

Почему стрессослабляетиммунную систему?

Сильный стресс ослабляет иммунитет и может способствовать возникновению различных заболеваний; этот факт сегодня общепризнан. Большинству из нас хорошо известно, что мы скорее заболеваем, когда находимся в состоянии стресса, и многие исследования подтверждают это, но какая конкретная связь существует между стрессом и иммунной системой? Австралийские исследователи не так давно выявили связующий фактор: это нейрогормон, нейропептид-Y. Эти пептиды, которыми изобилует кровь во время стресса, подавляют иммунную систему. Этот медиатор, которому приписывают роль в пищевом поведении (мыши с ожирением обычно вырабатывают его в большом количестве), препятствует быстрому и эффективному распознаванию клетками иммунной системы чужеродных для организма клеток. Это объясняет, почему мы чаще болеем, когда находимся в состоянии стресса и беспокойства. Это также объясняет, почему спортсмены, которые постоянно подвергаются стрессу во время соревнований, в определенные периоды своей карьеры более восприимчивы к болезням, чем обычно.

Можем ли мывоздействоватьна нашивнутренниемеханизмы?

Многочисленные наблюдения (мы познакомились с некоторыми из них) демонстрируют явное наличие связей между стрессовыми ситуациями, эмоциональными расстройствами, негативными мыслями и различными заболеваниями. Другие исследователи подчеркивают влияние на здоровье радостных эмоций, позитивных чувств, надежды, стремления к жизни, благоприятной социальной среды и теплых человеческих отношений.

Если внешние воздействия способны изменить состояние нашего здоровья, способны ли на это и внутренние воздействия? Да, бесспорно. Не будем забывать, что регуляторы нашего организма являются психо-нейро-эндокрино-иммунологическими и что психика, которую некоторые хотели бы исключить из этой четверки, играет здесь важную роль. Но каким образом?

Например:

➧ используя наше мышление в позитивном ключе и осуществляя диалог психика – сома для установления или поддержания связи;

➧ предоставляя нашему телу точную информацию с помощью выбранных и контролируемых мысленных образов, как мы объясним в главе 9;

➧ создавая позитивный эмоциональный климат;

➧ защищая баланс вегетативной нервной системы, в частности, посредством практики расслабления и удачного баланса активности и отдыха;

➧ смягчая наш «панцирь»;