Помоги себе, и тело откликнется

В технике по восстановлению собственного организма полезно упражняться в том, чтобы «видеть» внутренности своего тела, представлять себе его функционирование, взаимосвязи между различными органами, чудесную деятельность различных систем. Образы, которые возникают в эти моменты, являются своего рода мечтой наяву. Они проливают некоторый свет на те уровни нашего сознания, которые остаются на заднем плане; с их помощью мы можем обогатить наше представление о себе. Каждый образ имеет символическое содержание, и того, кто интересуется своей внутренней жизнью, всегда ждут новые открытия.

Основная трудность этого упражнения заключается в том, чтобы получать от него удовольствие. Выполнять его автоматически – бессмысленно, а делать это осознанным усилием воли – значит лишать себя желанного расслабляющего настроя. Нам кажется, что правильное отношение заключается в намерении приносить себе пользу, имея в виду, что каждый раз мы делаем лучшее из того, что в наших силах, и что, следовательно, эта практика нам полезна.

Вместе с тем не стоит забывать, что просто принятие раслабленной позы, дыхание, закрытые глаза, отправка телу сигналов о расслаблении приводит к заметным психофизиологическим изменениям, даже если наши ощущения не столь приятны, как хотелось бы. Кроме того, нельзя винить себя за рассеянность; напротив, мы можем поблагодарить себя за то, что нашли для себя время: тело и сознание отзовутся признательностью, и общее состояние нашего здоровья от этого улучшится.