«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)

Описав руками полудугу, поднесите кисти к талии ладонями вверх, примите «позу восприятия» в положении стоя и продолжайте принимать энергию (рис. 26).

Примечание. Упражнение, главным образом, направлено на получение энергии.

Счастье, свобода, радость… Сердце становится открытым, мудрым, добрым.

Разотрите ладони друг о друга до появления ощущения сильного тепла, поднесите их к лицу и легкими движениями «потрите» его.

Ладони растирайте короткими сеансами с перерывами, с приложением усилия. «Потирая» лицо, руки держите в непосредственной близости от него (около 1 см), движения направляйте снизу вверх. Мысленно представьте, что все ваши веснушки, морщины и прыщи полностью исчезают и вы возвращаетесь в самое прекрасное время своей молодости (рис. 27, 28).

Примечание. Данная процедура является прекрасным косметическим средством, высокоэффективным способом «естественного умывания».

Похлопайте по голове спереди назад.

Хлопки выполняйте до шейного отдела позвоночника, постепенно увеличивая их силу, до появления ощущения прохлады в руках и покалывания в голове (рис. 29).

Примечание. Данное упражнение направлено на пополнение энергией головы, стимулирование клеток головного мозга, лечение головных болей, головокружения, тромбоза сосудов головы, атрофии мозга.

Для этого через стороны поднимите руки над головой и плотно прижмите друг к другу пальцы. Затем опустите их вниз и на уровне носа соедините ладони. Опустите руки еще ниже до положения перед грудью. Скажите себе: «Я занимаюсь самосовершенствованием, я должен жить со всеми в мире, идти к людям с добром, с радостью помогать окружающим» (рис. 30, 31).

Медленно откройте глаза. Поблагодарите учителя и не забывайте, что, только занимаясь регулярно, можно добиться успеха.

Занятие продолжается около 15 минут. По его окончании вы ощутите сильное тепло и немного вспотеете.

* * *

Однажды Ходжу Насреддина спросили: как можно сочетать эгоизм и альтруизм?

— Очень просто, — ответил мудрец. — Посмотрите на Землю, как она вращается вокруг своей оси и одновременно — вокруг Солнца!

* * *

Однажды сосед зашел к Ходже Насреддину в весьма расстроенных чувствах.

— Я сегодня подумал, — сказал он, — зачем вообще молиться, просить Аллаха о том, о сем… неужто Он Сам не знает, что мне лучше или хуже?

— Аллах точно знает, — ответил Ходжа. — Вопрос в том, знаешь ли это ты.

* * *

— Что делать, если ко мне во время медитации приплывают посторонние мысли? — спросил ученик.

— Если мои, то ничего страшного, — ответил учитель.

* * *

— Как отличить истинного учителя от ложного? — спросили Ходжу Насреддина.

— Учитель — это зеркало, — объяснил мудрец. — Если он настоящий, вы увидите свое отражение, если нет — красивую раму.

* * *

— Правильно ли я понимаю, что ум и искренность несовместимы? — спросил ученик.

— Ты хочешь получить правильный или искренний ответ? — уточнил мастер.

Ученик разозлился.

Мастер улыбнулся.

Авессалом Подводный. Избранные афоризмы. — Новосибирск, 1997.

Оздоровительная методика «Небесный дракон»

Чжоу И

I. Введение

Небо — это пространство, пустота. Дракон, согласно древнекитайским преданиям, мог нагнать тучи и вызвать дождь. С небесным драконом часто сравнивали императора, а также использовали его как символ долголетия. Древние специалисты в области «пестования жизни» прибегали к образу дракона, когда говорили о сердце, естестве, духе-шэнь. Название данной методики призвано показать, что она направлена на обретение здоровья и долголетия, покоя в сердце и безмятежности духа.