Здоровая русская кухня

500 г пищевых костей, 1 морковь, 1 луковица, по 50 г кореньев петрушки и сельдерея, 2 л воды, соль.

Промытые и разрубленные кости положить в кастрюлю, залить холодной водой, накрыть крышкой и поставить на сильный огонь. Как только бульон закипит, снять пену, затем варить, не допуская бурного кипения. Всплывающий на поверхность бульона жир частично снять и использовать при пассеровании моркови и лука.

Время варки бульона из костей от 2,5 до 3 часов. За 1–1,5 часа до окончания варки положить в бульон пассерованную морковь, петрушку, сельдерей, лук, а за 30 минут – соль.

Мясо-костный бульон

500 г пищевых костей, 400 г мяса, 1 морковь, 1 луковица, по 50 г кореньев петрушки и сельдерея, 2,5 л воды, соль.

Варить так же, как костный бульон. Для приготовления мясо-костного бульона следует использовать лопатку, грудинку, покромку. За 2 часа до окончания варки добавить мясо, а за 1–1,5 часа – коренья.

Готовность мяса определить прокалыванием вилкой: в хорошо сваренное мясо она входит свободно, при этом не выделяется красный сок.

Мясо и кости для варки супов закладывают только в холодную воду. Желательно, чтобы суп быстро закипел, поэтому его ставят на большой огонь. Пену, образующуюся в момент закипания, нужно своевременно удалить, после чего уменьшить огонь и доваривать суп при слабом, едва заметном кипении.

Если пена опустится на дно, то можно влить в бульон немного холодной воды: тогда пена поднимется, и ее легко удалить. Есть и другой способ: готовый бульон процедить через сито или несколько слоев марли – и он станет прозрачным.

Рыбный бульон

750 г рыбных (обработанных) отходов, 1 луковица, 50 г кореньев петрушки, 2 л воды, соль.

Рыбные кости, плавники, кожу, головы (удалив жабры) тщательно промыть. Положить в кастрюлю, залить холодной водой, добавить петрушку, репчатый лук, соль, закрыв кастрюлю крышкой, варить при слабом кипении 50–60 минут. Во время варки периодически удалять пену и жир. Готовый бульон процедить.

Грибной бульон

100 г сушеных грибов, 2 л воды, соль.

Сушеные грибы тщательно перебрать и промыть, положить в кастрюлю, залить холодной водой. Через 3–4 часа набухшие грибы сварить в той же воде (варить до тех пор, пока они не станут мягкими). Готовый бульон посолить, процедить, а грибы промыть холодной водой и положить в бульон.

Щи

Щи – традиционное блюдо центральных и северных районов России. Русские щи готовят без добавления картофеля из белокочанной свежей или квашеной капусты, щавеля, шпината, крапивы и пассерованных овощей на костном, мясо-костном, рыбном, грибном бульонах или на воде (вегетарианские).

♥ Бульон из голов осетровых рыб следует варить около часа, затем головы вынуть, отделить мякоть, а хрящи продолжать варить до размягчения.

♥ Бульон варят из расчета 3 стакана холодной воды на одну порцию. При варке испаряется приблизительно 1 стакан жидкости.

♥ Доливать в бульон жидкость не рекомендуется, так как вкус супа ухудшается. Добавлять в бульон кипяток можно только в крайнем случае.

К щам из свежей капусты можно подать ватрушки с творогом или пирожки, из квашеной капусты – крупеник, рассыпчатую гречневую кашу или кулебяку с гречневой кашей.

Щи из свежей капусты

700 г капусты, 80 г репы, 2 моркови, 25 г кореньев петрушки, 2 луковицы, 50 г лука-порея, 250 г помидоров, 50 г кулинарного жира, 50 г сметаны, 2,5 л бульона или воды, 25 г зелени, лавровый лист, перец, соль.